كيف تقى نفسك من التوتر العصبى

يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة ، عن طريق :
- ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .
- عدم السهر الشديد .

- الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .
- ممارسة رياضة منتظمة يوميا .
- التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .
- عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .
- محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .
واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى .

• كيف تقى نفسك من الإكتئاب.
• كيف تقى نفسك من التوتر العصبى.
• كيف تعاملين طفلك العصبى.
• كبف تصل إلى حالة الإتزان النفسى.
• كيف تعاملين طفلك عندما يغضب.
• كيف تعلم طفلك الحب.
• كيف تعامل طفلك العنيد.
• متى يكون العذر أقبح من ذنب.
• حدس المرأة.
• الصور الطبيعية وطفل الحضانة.
• استشارة نفسية على الإنترنت
• طفل يعانى من التهتهة، ما أسبابها وطرق العلاج؟
• هل للشخبطة معنى ؟
• دكتـــــور أغثــــنى.